今日は徹底的に体調が悪い。
ココ http://blogs.yahoo.co.jp/u3098310/37753435.html で書いたとおり、
昨日（むしろ今日）は全く寝付けず、寝に入ったのが６時半…睡眠時間は２時間程度。
それでも普段の我なら少しでも寝れたらある程度は回復するのですが、
今日はあんまり回復してない…
なんかずっと息が上がってるような感じで口で息をしてる。
京都に来てから一番の体調不良かも…
まあそれでも頑張って大学には行かなければならないわけで。
月曜の２限はフランス語の授業なのですが、
パソコンのある教室での授業なので、まあ予習はちゃんとしてるし、
ネットで不眠症についてずっと調べてました。
どうやら我は不眠症で一番多い症状である「入眠障害」であるらしい。
一度起きたら眠れないという点で「早朝覚醒」も少し入ってるかも。
不眠症になる要因は、生活のリズムとかカフェインとか色々とあるみたいですが、
ストレスとかの精神不衛生とかも当然あるみたい。
京都で一人暮らしを始めてからというもの、
自由気ままにある程度欲望のままに生活をしており、
ストレスなんかとは無縁の生活をしてきましたが、
最近はストレスの原因で思い当たる節が一つだけあり。
まあ明言はいたしませんがね。
我個人だけの問題なら解決策も見つかりましょうが、
これがまたそうではないところが問題。
頭では理解しつつも心の奥底ではやっぱり…
こういう矛盾が想像以上にストレスとなるのだろうか？
こういうことを考えてしまう我の「女々シスト」なところに原因があるのだろうか？
今日はネットで紹介してるような不眠症対策を実践してみたいと思います。
ヌルめのお風呂に３０分くらい入ってみたり、ストレッチをしてみたり。
抱き枕を抱いて寝るのもいいらしい。
究極の対策は無理に寝ようとしないことみたいですが。
我と不眠症との戦いの日々は続く．．．
blog name:書く。口にできないから。
Author:Ｕ３
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| - | - | - | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | - |
コメントの投稿